VILKEN UTRUSTNING BEHÖVER JAG?

Man kan genomföra en triathlontävling med nästan hur mycket eller hur lite utrustning som helst. Välj något som passar dig och din plånbok. Oavsett vad du väljer, se till att prova utrustningen innan tävlingsdagen. Nedan följer lite rekommendationer och saker att tänka på för dig som ska delta i en triathlontävling för första gången.
SIMNING
MÅSTE
  • Badmössa (som du får i ditt startkuvert)
  • ”Simkläder" under våtdräkten alt. korta tights och cykeltröja/topp eller triathlondräkt. Så kan du behålla samma kläder resten av tävlingen och slipper byta kläder.
REKOMMENDERAS
  • Simglasögon, särskilt om du simmar frisim/crawl.
  • Våtdräkt om det är kallt. Dels för skydd mot kyla, men också för att den har en viss flytkraft vilket gör att man helt enkelt simmar bättre.
EVENTUELLT
  • Öronproppar. Kallt vatten i öronen gör vissa personer yra, vilket inte är bra för cyklingen.
  • Vaselin att smörja in nederdelen av ärmar och ben på våtdräkten med gör den lättare att ta av. Det kan också vara bra på halsen/nacken för att undvika skavsår.
NOTERA
  • Nummerlapp får inte bäras under simningen.
CYKLING
MÅSTE
  • Cykel. Du måste inte ha en racercykel, utan det fungerar bra med en MTB, citybike eller annan standardcykel. Cykeln ska vara trafiksäker. Bromsarna kommer att kontrolleras när du lämnar in din cykel, så se till att ha kollat detta innan.
  • Cykelhjälm. Hjälmen ska vara i gott skick, vara en traditionell modell med hakrem och CE-märkt.
  • ”Cykelkläder”. Har du simmat i våtdräkten utan något på överkroppen måste du ta på dig en cykeltröja/topp. Det kan vara lite bökigt att klä på sig när man är blöt så tänk på det i valet av kläder. Cykeltröja med lång dragkedja brukar funka fint.
  • Du får inte vara naken i växlingsområdet, så om du måste byta underdel så använd en egen handduk.
  • Nummerlapp ska bäras bak under cyklingen. Vi rekommenderar att du fäster nummerlappen i ett resårband eller Race Belt. Då kan du enkelt ha nummerlappen på ryggslutet under cyklingen och sedan vrida fram den till magen när du växlar till löpning.
REKOMMENDERAS
  • Cykelskor. Har du en cykel med särskilda pedaler och cykelskor är det en fördel. Har du en "standardcykel" så går det bra att cykla i löparskorna, du sparar då ett skobyte efter cyklingen.
EVENTUELLT
  • Cykelglasögon
  • Cykelhandskar
  • Överdragskläder i någon form, om det är kyligt ute.
NOTERA
  • Det är inte tillåtet att ha hörlurar, radio, telefon eller liknande med sig under tävlingen.
LÖPNING
MÅSTE
  • Skor för löpning
  • "Löparkläder". De flesta springer i samma kläder som de cyklade i.
  • Nummerlapp ska bäras fram under löpningen. Vi rekommenderar att du fäster nummerlappen i ett resårband eller Race Belt. Då kan du enkelt ha nummerlappen på ryggslutet under cyklingen och sedan vrida fram den till magen när du växlar till löpning.
REKOMMENDERAS
  • Solglasögon
EVENTUELLT
  • Keps
NOTERA
  • Det är inte tillåtet att ha hörlurar, radio, telefon eller liknande med sig under tävlingen.

VANLIGA FRÅGOR

AVBOKNING
Vad gör jag om jag inte kan starta?
Som arrangör betalar vi inte tillbaka startavgiften om du skulle få förhinder. Med försäkringen Folksam Motionsloppsförsäkring får du tillbaka startavgiften om du inte kan delta pga. akut sjukdom eller olycksfall. Läs mer på Folksam Motionsloppsförsäkring. 
CYKEL
Vilken typ av cykel är tillåten?
​Tempocyklar, racers, hybrider, MTB eller vanliga cyklar är tillåtet. Elcykel eller cykel utan frihjul s.k. ”fixie/fixed gear” är inte tillåtet. Cykeln måste vara trafiksäker och med fungerande bromsar. För mer info kring cykelns utformning se reglementet.

OBS! Vid tävling med drafting tillåten gäller andra regler. Du finner mera information i Start PM.
FÖRSÄKRING
Är jag försäkrad under tävlingen? 
Som deltagare är du olycksfallsförsäkrad under tävlingen. Läs mer här.
KLASSBYTE
Om jag är anmäld till en klass/distans med önskar byta?
Det går bra att byta klass/distans fram till två veckor innan tävlingen. Eventuell mellanskillnad kan behöva betalas vid byte till dyrare klass. Ingen återbetalning av eventuell mellanskillnad utgår vid byte till billigare klass. Maila info@mittlopp.se 
LANDSLAGSDRÄKT
Får den användas på tävlingen?
Nej, landslagsdräkten får inte användas på svenska tävlingar. Där representerar du din förening. (Landslagsdräkten får du använda på internationella mästerskap och andra internationella tävlingar där den enskilda arrangören ger sitt okej).
NAMNBYTE
Kan jag överlämna min plats till någon annan?
Det går bra att "sälja" din plats fram till två veckor innan tävlingen mot en administrationsavgift på 50 kr. Det är inte tillåtet att delta i någon annans namn. Detta gör du själv på anmälningssidan för tävlingen under köp/sälj startplatser. ​
PARA
Tidtagning - Deltagare i paraklass har två chip.
Deltagare i sittande klass/rullstolsklass sätter ett chip på vänster ankel samt ett chip på handcykelns bakaxel. Om vänster ankel saknas sätts det andra chipet på rullstolen, nära framgaffeln. 

Deltagare i stående klass/rörelsenedsättning gäller:
Dubbelamputerade : Cykelprotes + Löpprotes
Enbensamputerade : Existerande ankel + Cykelprotes
Ingen amputation : Båda anklarna

​Deltagare med synnedsättning som tävlar med guide sätter ett chip på atletens ankel och ett chip på guidens ankel. 

Nummerlapp
För paradeltagare i sittande klass/rullstolsklass sätts nummerlappen där den har bäst synlighet i cykel- samt i löpmomentet.

​Free Push Zone
För paradeltagare som deltar i sittande klass/rullstolsklass har vi infört free push zone på sträckan mellan swim exit och transition vilket innebär att deltagarna där får hjälp att ta sig fram över gräset. ​
SM STAFETT
SM Stafett innebär att var och en gör var sin mini-triathlon. Distans 265 m simning, 6,5 km cykel och 1,5 km löpning.
Stafettlag består av 4 deltagare = 2 dam + 2 herr i ordning herr-dam-herr-dam. Blandad ålder: Pojk/Flick 14-15 år, Ungdom 16-17 år, Junior 18-19 år, Senior 20-34 år, Master 35 år- tillåtet. Det går bra att delta i tävlingen med ett lag där alla inte är från samma klubb, men resultatet räknas då inte in inom de Svenska Mästerskapet. 

Laguppställning till SM Stafett ska lämnas in när nummerlapp hämtas, senast 1,5h innan start, blankett finns här >>> 
Samtliga deltagare måste ha Tävlingslicens. Om någon i laget saknar licens går det bra att lösa endagslicens för 200 kr i sekretariatet, betalning swish eller kort.
 
Samtliga deltagare måste bära nummerlapp! Bak på cykling och fram på löpning.
Notera att varje nummerlapp är märkt med ert startnummer samt sträcka A, B, C, D så ni tar rätt nummerlapp till rätt person.
 
Växling för SM Stafettlag sker vid Stångån vid simstarten där man växlar över till nästa lagkamrat som börjar sin sträcka med simning. Växling sker genom att tävlande passera en markering i växlingszonen.
Varje deltagare får var sitt tidchip som ska sitta på vänster vrist. Vid målgång ska övriga i laget vänta bakom mållinjen, man får alltså inte springa med.
 
Kom ihåg att kontrollera att lagets cyklar och även att hjulen uppfyller de krav som gäller vid draftingtävling.
Om hjul inte finns med på någon av UCI två godkända hjullistor som du hittar på hemsidan, så står det i STF reglemente vad som gäller. Den tävlande ska kunna berätta för domare vid förfråga vilket fabrikat och modell hjulen är om det inte tydligt framgår och även vilken sida i UCI hjullista de finns om det inte är standardhjul. Regeln är hämtad ifrån World Triathlon reglemente och det handlar om tävlandes säkerhet. Det är den tävlande som är skyldig att utrustning är reglementsenlig oavsett domarens kontroller eller ej, se C 1.14.2 (sid 16 i STF reglemente).
Det går fint att dela cykel inom laget, se C 3.4.1 S (sid 20 i STF reglemente).
startBEVIS
Jag har inte fått något startbevis
Vi skickar inte ut några startbevis. Allt du behöver är din legitimation eller annat giltigt personbevis när du hämtar ut nummerlappen. Nummerlappen ska hämtas ut personligen.
START PM
När skickas Start-PM ut?
Start-PM med detaljerad tävlingsinformation läggs ut på hemsidan senast veckan innan tävlingen.
TIDTAGNING
Hur går det till?
Tidtagning sker med chip som ska fästas på vänster fotankel med medföljande kardborreband. Se till att det sitter ordentligt, inget chip = ingen tid.​
TRÄNING
Hur ska jag förbereda mig?
Det finns flera sätt! Här hittar du träningsprogram för både sprint och olympisk distans, framtagna av Joachim Willén som har tävlat i triathlon på OS. Du kan också gå med i en förening på hemmaplan eller ta del av det gigantiska utbudet av träningstips och inspiration som finns på nätet. ​
TÄVLINGSDAGEN
Hur går det till?
  • Hämta ut ditt startkuvert (dag, tid och plats för detta meddelas i Start-PM på hemsidan). Ta med din legitimation eller annat giltigt personbevis. 
  • Vi rekommenderar att du anländer till tävlingsområdet ca 90 minuter före utsatt starttid. Det tar ofta längre tid än man tror att parkera, hämta nummerlapp, checka in och göra sig i ordning inför loppet.
  • Checka in din cykel i växlingsområdet. Vid incheckningen kontrollerar vi att din hjälm har CE- eller annan säkerhetsmärkning, samt att din cykel är trafiksäker och har fungerande bromsar. Växlingsområdet är inhägnat och endast tävlande och funktionärer har tillträde dit.
  • Du blir sedan anvisad en plats, beroende på startgrupp, där du hänger cykeln på ett räcke.
  • Bredvid cykeln kan du förvara övrig utrustning som du behöver för tävlingen. Undvik ta med för stor väska. Lägg upp allt och tänk igenom hur du ska genomföra växlingarna. För att undvika att skada andra deltagare är det viktigt att du håller dina saker inom din plats. 
  • Bekanta dig med in/utgångar och hur du hittar din cykel i växlingsområdet. Det är inte tillåtet att märka cykelplatsen med något (t. ex genom att hänga en handduk över). 
  • Ta på dig våtdräkt och ta dig till starten minst 15 minuter innan din starttid.
  • Ta på dig tidtagningschipet. Chipet skall fästas på vänster fotankeln med medföljande kardborreband. Se till att det sitter ordentligt. Inget chip = ingen tid.
  • När du har klarat av simmomentet springer du in i växlingsområdet till din cykel. 
  • Gör eventuella klädbyten inför cyklingen och ta på dig hjälmen samt nummerlappen. Tänk på att det inte är tillåtet att visa sig naken i växlingsområdet, så om du måste byta underdel så använd en egen handduk. Det är inte tillåtet att cykla med bar överkropp. 
  • Efter ombytet, spring sedan ut med din cykel. Vid all hantering av cykeln ska hjälmen vara påtagen och knäppt.
  • Efter avklarad cykling kommer du tillbaka till växlingsområdet och hänger upp din cykel på samma plats. Ta av dig hjälmen och byt om till löpningen. Det är inte tillåtet att genomföra löpningen med bar överkropp.
  • Väl kämpat! Se till att dricka och äta något direkt efter målgång.
VILKOR
Vilka villkor gäller vid anmälan?
När du anmäler dig via Mittlopp godkänner man Allmänna Villkor för tävlingen.
VÅTDRÄKT
Måste jag ha våtdräkt?
Normalt nej, men om temperaturen i vatten och luften är låg kan våtdräkten bli obligatorisk. Vid kylig väder rekommenderar vi våtdräkt som skydd mot kyla, men också för att den har en viss flytkraft vilket gör att man enkelt simmar bättre. Även våtdräkter med korta ärmar/ben räknas som våtdräkter och får användas. Vi rekommenderar att provsimma i våtdräkten innan tävlingsdagen.​​​
ÅLDER
​​​Finns det någon åldersgräns för att delta?
För sprint måste du under året fylla minst 16 år.
För supersprint måste du under året fylla minst 14 år. Vill du delta men är yngre än 14 år så har vi våra Tri4fun klasser.